びわよが

２０１２年５月１日（火）第２回びわヨガ（びわ湖アウトドアヨガ）開催しました。
天候が危ぶまれ、前日、当日もドキドキしていましたが・・・
晴れ男さんの参加があったからか、皆さんの日ごろの行いが良いからか、
明け方も降っていた雨はあがり、雲の隙間からお日様ものぞいたりで、
何とかびわヨガをすることができました！

今回は講師４名、harumi,yuca,mikky,emi。

ゆったり、くつろいだ形のウォーミングアップからスタート。
大地に身をゆだね呼吸に意識を向けたり、その呼吸に合わせて
身体の各部分をま～ったりほぐしていきます。

続いて、四つんばいで背骨一つ一つを動かすネコのポーズ、バランスを意識したり、
いくつかのポーズを組み合わせた流れるようなポーズ。
空を仰ぎみながらのねじりのポーズは外ヨガの醍醐味☆空にすいこまれそう！
自然と呼吸も深まっていきます。

立ちポーズでは、足裏の感覚や全身の感覚などをさらに意識、
呼吸に乗せて身体を動かします。
二人ペアで行うポーズでは、歓声があがったり、悲鳴?!が聞こえたり、
わきあいあい♪楽しみながら身体を、そして相手の方を感じていきます。

そして、腰周りや股関節周りをほぐし、身体のいらないガスも抜き、
シャバアーサナ（仰向けのリラックスするポーズ）。
マットやタオルをひいていても、やっぱり土から伝わる力ってすごい！
波の音、小鳥のさえずり、吹き抜ける風・・・
最後は自分に向けて、『ありがとう、ごめんなさい、ゆるしてください、
愛しています』・・・とホ・オポノポノの言葉を唱えます。

大自然に抱かれながらの９０分のヨガ、素敵な時間が流れました。

最後パラパラっと雨が落ちてきましたが、
本当に開催できて良かった！！！
ヨガの後は、ハーブティや玄米珈琲などで、ホットな一息。
歓談の時間♪♪♪色々な方が参加してくださり、交流もできて、
楽しかったぁ(^^)

参加してくださった皆様、ありがとうございました☆

さあ、次回のびわヨガは秋です！
日程が決まり次第、報告しますね。