びわよが

２０１２年１０月２１日（日）第３回びわヨガ　ｉｎ　希望ヶ丘開催しました！
本当に１０月？と思わせるような晴天に恵まれ、
寒さ対策どころが、日焼け対策が必要だったくらい、
素晴らしい（暑い・・・）お天気のなかで外ヨガができました。
（私は帰ったら、顔が少し日焼けしてヒリヒリしてました^^;)

希望ヶ丘の東ゲート近くの、多目的広場で開催。
そこらじゅう芝生で、周りには木々があります。
小高い丘を越えると、中央に円形に平らな芝生の広場。
そこに、みなさんマットを思い思いに広げます。

今回の講師は、５人。
ｅｍｉ、ｈａｒｕｍｉ、ｈｉｒｏｋｏ、ｈａｎａ、ｍｉｋｋｙ。

最初は、全員一緒に、身体をほぐしていきます。
足をほぐし、背骨を動かし、呼吸をしやすい状態をつくります。

ここから、大人とキッズヨガと別で進行。

大人は、じわじわじっくり、身体の各部分を伸ばし、
刺激を入れてポーズをとっていきます。
伸びているところ、刺激の入っているところを、
シッカリ意識しながら・・・
ペアでのヨガ、全員で輪になっての木のポーズも。
バランスがくずれても、自然と笑顔に。
できないことがあっても、自然の中で受け入れやすかったかな？

キッズは、大人とは少し離れた木の下で。
ゆっくり呼吸を吐き出すのを、声を出しながらしたり、
四つんばいでのポーズ、木のポーズなど、
遊びながら、ヨガに親しんでいきます。

最後は、芝生の上で、リラクゼーション。
まぶしい日差しはタオルでカバー。
いつの間にか、ゆったり深～いリラックスへ・・・

チーン♪・・・

ティンシャのやさしい音色で、目覚めた方も。

子どもたちは、最初から最後まで、遊んでいた子もいれば、
お母さんの側で、おだやかに待っている子もいれば、
マットの上で、ごろごろしている子もいれば、
ヨガのあと、子どもたち同士で、遊び始める子もいたり・・・

秋晴れの一日に、一緒にびわヨガで過ごせた参加者の皆様、
ありがとうございました！
遠くは大阪や長浜からのご参加も。
講師一同、感謝の気持ちでいっぱいデス☆

至らない点や、改善点、たくさんあります(><)
（嫌な思いをされた方、ごめんなさいね・・・）
よりよいびわヨガになるよう、次回につなげていきたい。
そして、ヨガに親しんでいただくこのイベントを続けていきたい。

次回は来年の春、４月末か５月上旬を予定しています。
今まで、日程が合わず参加できなかった方も、
何回も参加して下さっている方も、
びわヨガでお会いできるのを楽しみにしています♪

詳細が決まりましたら、ブログでお知らせします(^^)/"  

２０１２年５月１日（火）第２回びわヨガ（びわ湖アウトドアヨガ）開催しました。
天候が危ぶまれ、前日、当日もドキドキしていましたが・・・
晴れ男さんの参加があったからか、皆さんの日ごろの行いが良いからか、
明け方も降っていた雨はあがり、雲の隙間からお日様ものぞいたりで、
何とかびわヨガをすることができました！

今回は講師４名、harumi,yuca,mikky,emi。

ゆったり、くつろいだ形のウォーミングアップからスタート。
大地に身をゆだね呼吸に意識を向けたり、その呼吸に合わせて
身体の各部分をま～ったりほぐしていきます。

続いて、四つんばいで背骨一つ一つを動かすネコのポーズ、バランスを意識したり、
いくつかのポーズを組み合わせた流れるようなポーズ。
空を仰ぎみながらのねじりのポーズは外ヨガの醍醐味☆空にすいこまれそう！
自然と呼吸も深まっていきます。

立ちポーズでは、足裏の感覚や全身の感覚などをさらに意識、
呼吸に乗せて身体を動かします。
二人ペアで行うポーズでは、歓声があがったり、悲鳴?!が聞こえたり、
わきあいあい♪楽しみながら身体を、そして相手の方を感じていきます。

そして、腰周りや股関節周りをほぐし、身体のいらないガスも抜き、
シャバアーサナ（仰向けのリラックスするポーズ）。
マットやタオルをひいていても、やっぱり土から伝わる力ってすごい！
波の音、小鳥のさえずり、吹き抜ける風・・・
最後は自分に向けて、『ありがとう、ごめんなさい、ゆるしてください、
愛しています』・・・とホ・オポノポノの言葉を唱えます。

大自然に抱かれながらの９０分のヨガ、素敵な時間が流れました。

最後パラパラっと雨が落ちてきましたが、
本当に開催できて良かった！！！
ヨガの後は、ハーブティや玄米珈琲などで、ホットな一息。
歓談の時間♪♪♪色々な方が参加してくださり、交流もできて、
楽しかったぁ(^^)

参加してくださった皆様、ありがとうございました☆

さあ、次回のびわヨガは秋です！
日程が決まり次第、報告しますね。  

びわ湖アウトドアヨガ。略してびわよが。
ようやく、びわよが専用のブログができました☆

ここから、びわよがに関する情報をお届けします。

お楽しみに～♪